我!真!的!找到了!爱上学习!的方法!

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接下来我说的这个方法,你可要记好了。

它可以让你在一定程度上,喜欢上学习。📚

1️⃣

先记住两个概念:峰值和终值。✍️

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心理学家丹尼尔·卡尼曼发现,人们对体验的记忆由两个核心因素决定‼️:

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✅第一个是体验最高峰的时候,无论是正向的最高峰还是负向的最高峰,一定是能记得住的。(峰值)

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✅第二个是结束时的感觉。(终值)

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我们可以利用这个原理,在学习过程中,主动创造正向的峰值和终值。

2️⃣

关于峰值,虽然学习在总体上是枯燥的,但总有你喜欢的某个科目;某个科目,总有你喜欢且擅长的某个章节;或者,总有某个环节是你喜欢的:喜欢看书?或者是喜欢做题?也可能喜欢背单词?👀

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每次的学习过程,穿插着安排你喜欢且擅长的科目/章节/环节。📕📗📘📙

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这样一来,你每次都会有学得得心应手、轻松愉悦、反馈满满的时刻,也就是出现了正向的“峰值”。☄️

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每当你学习难搞、恐惧的科目,在负面情绪达到顶峰之前,可以先转换到喜欢且擅长的环节,安抚好情绪之后,再回头继续做难的事情,以此避免负向峰值的出现。❌

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比如我写文章时,需要做的两件主要的事情,是“输入”和“输出”。

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我非常喜欢“输入”:看书、看公开课、跟人探讨、学习一些付费课程等等,无论多枯燥多抽象,我都觉得很有意思。🙈

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“输出”比输入难多了,写得不顺畅,就会很烦躁。🚬

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所以我每次只写25分钟,时间一到,虽然没完成,也立刻收手,去做我喜欢的“输入”。这一过程来回替换。🉑

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整个过程基本不会出现负向的“峰值”;“输入”和“输出”,都能及时高效完成。🐒

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关于终值,每次学习的末尾,都要以你最喜欢、最能带给你反馈感的环节结束。别去学最难的东西,也别在纠结焦虑中,让学习体验以痛苦终结。🤦🏻‍♀️

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在你反馈感很强、情绪高涨满足的时刻结束学习,留下一个正向的终值。

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千万别学到想吐才结束。🙅🏻

3️⃣

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学习、工作、跑步、读书,还有与男/女朋友约会,巧妙利用这一定律,创造正向的峰终体验,会让你对整件事情的记忆,变得愉悦起来。💃🏻

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爱学认学,从峰终值开始。大脑可真好骗吼,像个大傻子。👀

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🎈你好呀,我是冷冷

👧🏻哈工大化学本科丨北大中文系硕士

📝学霸养成丨考研丨读书丨心理学丨方法论

🌿我们一起前行,成为更好的人

#学习