我！真！的！找到了！爱上学习！的方法！

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接下来我说的这个方法，你可要记好了。

它可以让你在一定程度上，喜欢上学习。📚

1️⃣

先记住两个概念：峰值和终值。✍️

心理学家丹尼尔·卡尼曼发现，人们对体验的记忆由两个核心因素决定‼️：

✅第一个是体验最高峰的时候，无论是正向的最高峰还是负向的最高峰，一定是能记得住的。（峰值）

✅第二个是结束时的感觉。（终值）

我们可以利用这个原理，在学习过程中，主动创造正向的峰值和终值。

2️⃣

关于峰值，虽然学习在总体上是枯燥的，但总有你喜欢的某个科目；某个科目，总有你喜欢且擅长的某个章节；或者，总有某个环节是你喜欢的：喜欢看书？或者是喜欢做题？也可能喜欢背单词？👀

每次的学习过程，穿插着安排你喜欢且擅长的科目/章节/环节。📕📗📘📙

这样一来，你每次都会有学得得心应手、轻松愉悦、反馈满满的时刻，也就是出现了正向的“峰值”。☄️

每当你学习难搞、恐惧的科目，在负面情绪达到顶峰之前，可以先转换到喜欢且擅长的环节，安抚好情绪之后，再回头继续做难的事情，以此避免负向峰值的出现。❌

比如我写文章时，需要做的两件主要的事情，是“输入”和“输出”。

我非常喜欢“输入”：看书、看公开课、跟人探讨、学习一些付费课程等等，无论多枯燥多抽象，我都觉得很有意思。🙈

“输出”比输入难多了，写得不顺畅，就会很烦躁。🚬

所以我每次只写25分钟，时间一到，虽然没完成，也立刻收手，去做我喜欢的“输入”。这一过程来回替换。🉑

整个过程基本不会出现负向的“峰值”；“输入”和“输出”，都能及时高效完成。🐒

关于终值，每次学习的末尾，都要以你最喜欢、最能带给你反馈感的环节结束。别去学最难的东西，也别在纠结焦虑中，让学习体验以痛苦终结。🤦🏻‍♀️

在你反馈感很强、情绪高涨满足的时刻结束学习，留下一个正向的终值。

千万别学到想吐才结束。🙅🏻

3️⃣

学习、工作、跑步、读书，还有与男/女朋友约会，巧妙利用这一定律，创造正向的峰终体验，会让你对整件事情的记忆，变得愉悦起来。💃🏻

爱学认学，从峰终值开始。大脑可真好骗吼，像个大傻子。👀

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