ChatGPT注册教程（2026）：国内邮箱注册全流程，收不到验证码怎么办

📚 本文也是 AI 工具完全指南（2026）：ChatGPT、Gemini、Kimi 与生产力工具怎么选怎么用 的配套教程。想系统了解 AI 工具怎么选、国内怎么访问、按场景怎么用，欢迎访问总览页。

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ChatGPT 现在火得一塌糊涂，但国内用户注册时经常卡在两个地方：提示”不服务你所在的地区”，或者收不到手机验证码。这篇教程就把这两个问题一次讲透，从准备到开号手把手走一遍。

1、准备

代理（也就是科学上网）。要求是韩国，日本，印度，新加坡，美国、澳大利亚这些国家的地址都合适。对其他的我们还不太清楚，反正香港或中国的代理肯定不行。不会科学上网的朋友可以看下面这篇教程：

Windows 翻墙教程：从零开始科学上网（最稳定的科学上网方案）

一个国外手机号码（仅当注册被要求手机验证时需要）。接码平台推荐 Hero-SMS，支付宝可直接充值，OpenAI 验证码的单价在 1 美元以内，比折腾海外实体卡省事得多
准备一个浏览器，建议用谷歌浏览器

2、开始一步一步注册

先说个好消息：现在注册 ChatGPT，大多数情况只用邮箱就能走完全程，已经不强制验证手机号了。但如果你的网络环境或注册行为触发风控，中途还是会被要求验证手机——国内 +86 号码收不到 OpenAI 的验证码，这就是接码平台的用武之地，建议先备好以防万一。

打开 Hero-SMS，点右上角注册一个账号，这是用来接收验证码用的。然后点右上角的「充值」按钮，支持支付宝、微信付款，最低 3 美元起充。

通过 Hero-SMS 购买国外手机号的充值页面

接一次 OpenAI 验证码的花费在 1 美元以内，充 3 美元够用两三次。充值到账可能需要等一会，先放着，直接进行下一步。

3、注册一个OpenAI账号

首先打开 ChatGPT 的账户注册页面。

推荐使用谷歌邮箱注册，点击红圈中的按钮就行。因为有人反映使用其它邮箱注册收不到邮箱验证，但是也有人使用163邮箱收到验证了，所以为了以防万一，推荐谷歌邮箱注册。还没有谷歌账号的，看这篇谷歌账号(Gmail)注册教程，国内手机号收不到验证码的解法也给你备好了。

用邮箱注册后你要验证邮件。进去邮箱，查看email里的链接。

点击“Verify email address”之后，会让你输入一些注册信息：

当然，有一些人会在这里遇到一个问题，会出现说不能在当前国家服务的提示。

不用怕，一般你出现这种问题，就是因为你的代理没有全局，或者位置不对。香港或中国的的代理是100%无法通过的。可以试着切换科学上网工具的节点，然后重新打开浏览、或者换个浏览器试试。基本上切换全局代理，这个问题就可以解决了。

如果在PC端这个问题你一直没有解决的话，不要死磕，改用手机注册也行，手机上也推荐使用谷歌浏览器，记得要开科学上网。

代理没有问题的话，刷新页面，就可以继续看到正常工作的注册页面了。

接着需要验证手机号码——如果你的流程里压根没出现这一步，恭喜，直接跳到第 4 步开始使用。需要验证的，打开前面充好值的 Hero-SMS，点导航栏的「获取验证码」，在左侧搜索 “OpenAI”，选一个国家（印尼、菲律宾这类东南亚号码便宜又稳定），点「购物车」图标完成购买。

然后在导航栏「我的购买」里就能看到刚拿到的号码：

Hero-SMS 的「我的购买」页面查看已购号码

复制这个号码，粘贴到 OpenAI 的验证页面。注意每个号码前面自带国家区号，OpenAI 页面通常已经自动选好国家，粘贴的时候记得把区号去掉。

等一会 Hero-SMS 会提示收到验证码，复制粘贴填写就好啦。

这里你要选择你打算如何使用OpenAI。选择第二项就好啦。到这chatgpt账号就算注册成功了。

4、使用ChatGPT

注册完后，打开 ChatGPT 网站登录就能用了。

登录成功之后，下面这个地方就可以开始写你的任何巧妙的句子了。取乐吧！

注册到这里就全部搞定了。免费版每天有额度，日常问答够用；如果你后面想升级 ChatGPT Plus（解锁 GPT-6 旗舰模型和更高用量），会遇到国内用户的老难题：Plus 订阅要海外信用卡，国内卡经常被风控拒付，虚拟卡也有封号风险。不想折腾的，可以在环球巴士直接办 Plus 代充或合租，支付宝付款，新用户首单 9 折（优惠码 Tanqingbo）。